Vecka 4

Fillan:
Söndag -> Gympapass 1 timme på kvällen.

Måndag -> Promenad på stan på förmiddagen 7 000 steg. Kvällspromenad i rask takt 6 000 steg = 13 000 steg.

Tisdag -> Gympapass 1 timme på kvällen.

Onsdag -> Promenad med barnen på f.m 9 077 steg (5 900 aerobics-steg). Kort kvällspromenad på 3 000 steg = 12 000 steg.

Torsdag -> Promenad 8 300 steg på e.m. Sprang med Ebba - 9 412 steg (sammanlagt under dagen 15 309 aerobics-steg) = 17 712 steg.

Fredag -> Promenad på f.m 13 317 steg (6 147 aerobicsteg).

Lördag -> Vilodag

ElinLeticia:

Söndag: 11 trappavsatser men inga promenader

Måndag: 12 256 steg avklarade! Och det trots en helt fruktansvärd förkylning och ett svidande avslut på familjefällorna...
Tisdag: Genomförkyld och borde egentligen stannat hemma, men när jag inte fick tag på Okkis matte begav jag mig åstad. Och vi gjorde en runda på 5000 steg innan vi somnade insnurrade i varandras lockar på soffan. Så kan det gå. Åt en fantastisk god fruktsallad där alla exotiska frukter jag provat var inkluderade. Har tyvärr ätit mycket skräp också...

Onsdag: Vilodag med möjlig lugn promenad men inga storstilade övningar.

Torsdag: Febern börjar gå ner, men fortfarande riktigt snorig. Klarade 4800 steg idag.

Fredag: Febern steg igen och jag blev sängliggande

Lördag: Fortfarande sjuk. Orkar bara sitta vid datorn. Less på snorhelvetet.

Molina:

Söndag - > Sjuk

Måndag - > Sjuk

Tisdag - > Fortfarande risig...

Onsdag - > Eländigheten håller i sej.

Torsdag - > Trött och risig, ingen promenad. Men ett sjujävla (ursäkta språket!) tempo på jobbet!

Fredag - > Vaknade aldrig, gick hem efter lunch och sov resten av dagen i princip.

Lördag-> En timmes promenad efter storstädning av köket, inklusive fönsterputs.

Siv:

Söndag -> 70 minuter cykel, tufft i rejäl motvind. Fullständigt ickeroligt motionspass, men såna ska väl också överlevas...

Måndag -> Elak hosta => vilodag

Tisdag -> ofrivillig vilodag. Cyklade till jobbet strax efter 08.00, kom hem från jobbet kl 20.56 - piiiip. Fast jag fick iallafall lite magmuskelträning när jag kvävde fniss.

Onsdag -> 60 min promenad

Eva:

Måndag -> promenad 8886 steg, tid cirka 80 minuter

Tisdag -> promenad 8411 steg, tid cirka 75 minuter snabba steg

Onsdag -> promenad 8897 steg, tid cirka 74 minuter snabba steg

Torsdag -> cykeltur 45 min

Fredag -> promenad 8231 steg, tid cirka 75 min

Lördag -> promenad 8243 steg, tid cirka 75 min

Elsa:

Söndag-> Promenad 60 minuter