Hänger du på?

Jag vet att flera har inspirerats av vårt projekt och nu utmanar jag er! Till höger finns en ruta att fylla i - du skriver in ditt namn och en url som går direkt till ett inlägg där du skriver in dina promenader.

Medan vi i projektet tar en vecka där vi samlar ihop oss och avstår utmaningar, vi tar förstås promenader som vanligt och vi äter klokt, är det dags för läsarutmaningar.

Jag tar fem promenader den här veckan - hur många tar du? Orkar du med fem stycken så har du klarat av min utmaning.

Finns det bra saker med att promenera - är det egentligen inte enbart mesigt?

• Att promenera är en teknik vi behärskar sedan ett års ålder
• Om vi går en halvtimmes promenad varje dag i rask takt motsvarar det åtta kilos kroppsfett under ett år
• Vi bygger upp vår kondition och med det ökar och effektiviseras mitokondiernas arbete - det är de som fungerar likt fettförbränningsstationer
• Du stärker skelettet
• Du blir på mycket bättre humör (min egen teori - inget som vetenskapligt bevisats)

Så ta steget ut och anta utmaningen!

Utmaningen kallas för "Sunday Seven" och har inget som helst att göra med motion, fast det spelar ingen roll för "Sunday Seven" känns bra och på söndag följer jag länkarna och ser om ni har lyckats!

Var och en promenerar utifrån sina förutsättningar, promenaden bör vara minst 30 minuter och om du är frisk, pigg och på alerten runt en timme. Du bestämmer själv! Dessutom är det inte omöjligt att det blir en belöning utlottad till de som fullföljer.