Ja, jag har problem.Det är inte så att jag äter felaktig mat, för lite, för mycket eller någon annan version på hur det kan bli fel. Nej, det är annat som blir tokigt för mig.
Frukosten är en förebild. Alltid gröt med linfrö eller "loppefrö" för magen. Jag håller mig mätt länge på det och jag gillar det skarpt. Sedan blir det problem. Jag är mätt och belåten och startar min dag, allt för sent upptäcker jag är hungrig och behöver laga mat. Då blir det oftast smörgås och sedan är jag ju mätt igen för att återigen upptäcka att "hoppsan, det är dags för lagad mat".
Då gör jag det - lagar mat. För utan varm mat skulle min kropp strejka. Ofta är jag jättehungrig när maten är klar och jag "slevar" i mig för kung och fosterland.
Ett annat problem är när jag arbetar de olika dagpassen. I dag började jag arbeta klockan 6 på morgonen och slutade vid lunch. Frukosten intas någon gång runt 5.30 och sedan har jag två smörgåsar med mig för jag tänker "det är ju bara några timmar" och tanken att äta lunch innan 12.15 då jag slutar mitt pass känns främmande. När jag kommer hem är jag vrålhungrig och vips är jag där igen -mackor!
När jag jobbar mellan 12.30 och 19 är det lika jobbigt (om det nu är ett jobbigt problem - problem är det i alla fall). Då äter jag frukost och är inte hungrig när klockan visar att det är dags att gå till jobbet, jag har med mig smörgåsar för det är ju "bara ett eftermiddagspass" och när jag kommer hem är det för sent att laga mat (jag får migrän om jag äter för sent på kvällen) och det blir - ja, gissa - mackor igen.
Det här projektet har gett mig en tankeställare. Faktiskt. Vad är det som gör att det blir fel? Kanske framför allt att jag måste förbereda mer, ha lagad mat med mig (det har jag men jag gör ju iordning det när jag är mätt efter frukosten och då är jag inte hungrig och det blir för lite mat) till jobbet och något mellanmål som är mättande och nyttigt.
Så...jag äter nyttigt i nio fall av tio men jag äter för mycket för jag är så jäkla hungrig eftersom jag planerar för dåligt. Men idag gick jag hem och gjorde mig en sallad på fetaost, drack en kopp kaffe och till det knäckebröd med sötgoda tomater.
Nu ska jag ge mig på promenad och innan dess ska jag ta upp en kycklingfilé ur frysen.
Förbereda är det viktiga.
När det gäller mina promenader måste jag tänka framåt och det går bra. Natten mellan fredag och lördag jobbar jag, det betyder att det finns risk för att orken är slut på lördag. På fredag kommer elektrikern klockan sju och när han är klar måste jag sova för att orka med nattpasset vilket gör att jag inte kan promenera på fredag. Men i dag går det bra och förhoppningsvis i morgon och på söndag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar